孕酮其實(shí)就是女性卵巢黃體分泌的一種激素，它能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，孕期最怕缺少孕酮，因?yàn)樵型秃苋菀讓?dǎo)致流產(chǎn)，所以孕期補(bǔ)充孕酮很關(guān)鍵，從飲食調(diào)理來講，孕酮低吃些什么好呢?孕婦吃什么補(bǔ)孕酮最快?下面就來看看孕酮低的飲食調(diào)理。

孕酮低吃些什么好?

孕酮低可以通過飲食方式來補(bǔ)充天然黃體酮，飲食建議這樣吃：

1、可以多吃些富含大豆異黃酮和天然維E的成分食物，它們有助于女性身體分泌更多的孕酮。

2、富含果膠、膳食纖維的水果類也可以促進(jìn)孕酮的分泌，并且水果中還具有其它的孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素c可以抗氧化，維生素b2可以促進(jìn)身體各個(gè)機(jī)能的代謝。

水果推薦：富含果膠和膳食纖維的水果有草莓、桃子、柚子、獼猴桃、鴨梨等，還有富含維生素C的檸檬也適合孕酮低的女性食用，可以促進(jìn)血液循環(huán)還能有助鐵元素的吸收。

孕婦吃什么補(bǔ)孕酮最快?

1、大豆類食物

大豆食物中本身就富含大豆異黃酮和天然維生素E，它可以促進(jìn)卵巢產(chǎn)生孕酮，快速補(bǔ)充孕期缺乏孕酮的情況。另外，大豆是富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，可以提高孕婦的抗病能力，還能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充孕期所需要的鐵、鈣、磷等元素，有利于胎兒的成長。

2、推薦補(bǔ)充孕酮的食療

(1)當(dāng)歸益母草煮雞蛋：孕期試試當(dāng)歸益母草雞蛋可以補(bǔ)充身體所需孕酮。具體做法是當(dāng)歸15克，雞蛋兩個(gè)，益母草約30克，在鍋中加入適量清水，放入帶殼的雞蛋和當(dāng)歸、益母草，煮熟后給雞蛋殼扎一些小孔，過濾掉當(dāng)歸和益母草藥渣，再用過濾后丶的湯汁煮雞蛋幾分鐘即可食用，湯和雞蛋都要一同服下。

(2)紅參湯：準(zhǔn)備紅棗、桂圓個(gè)10個(gè)，紅參約3克，枸杞準(zhǔn)備10克，將以上一起泡水喝，連續(xù)服用15天可以有效補(bǔ)充孕酮。

以上是關(guān)于孕期孕酮低的飲食調(diào)理方法，如果能幫到您，很榮幸。